麻栗坡| 耿马| 宕昌| 杭州| 竹山| 布拖| 青冈| 定襄| 尼玛| 化德| 江山| 禹城| 北流| 鹿邑| 敦煌| 会昌| 尼勒克| 东光| 高淳| 荔浦| 麦积| 东明| 岫岩| 枣阳| 陕县| 乌当| 循化| 洱源| 米易| 乌伊岭| 奉新| 微山| 黄陵| 孟州| 浮梁| 行唐| 惠州| 马龙| 马关| 七台河| 岢岚| 罗源| 东辽| 江华| 阿勒泰| 从江| 柘荣| 华容| 烈山| 济南| 响水| 商南| 会宁| 横县| 北流| 鄢陵| 定边| 内蒙古| 尉犁| 江油| 乌鲁木齐| 漾濞| 寿阳| 延寿| 东海| 阜康| 高碑店| 米脂| 尉氏| 进贤| 太仆寺旗| 邵阳市| 固安| 隆林| 大同市| 惠民| 林周| 衡南| 道孚| 枝江| 邵阳市| 丹阳| 莎车| 江源| 桂阳| 莫力达瓦| 长子| 红岗| 白银| 宣化区| 平罗| 德庆| 扬中| 临潼| 内丘| 肇东| 临沧| 丁青| 临江| 奉新| 苍南| 通海| 五通桥| 浦江| 洱源| 咸丰| 台北县| 民和| 舟曲| 吉林| 临西| 山西| 博罗| 城步| 岑巩| 张家界| 两当| 弥渡| 乳山| 长安| 宁陵| 屏南| 宝山| 池州| 剑阁| 郏县| 依兰| 万源| 猇亭| 惠来| 栾川| 鱼台| 融水| 江孜| 盐津| 黑山| 福贡| 壤塘| 上甘岭| 东至| 定陶| 温宿| 宜川| 仪征| 仁布| 金州| 晋中| 台中县| 珠海| 德安| 邹平| 临沧| 隆尧| 通榆| 察哈尔右翼中旗| 江门| 寿县| 射洪| 垦利| 天镇| 息烽| 大邑| 忻城| 泰宁| 南乐| 峨山| 永靖| 衡阳市| 永安| 双柏| 平果| 呼伦贝尔| 泸西| 黑龙江| 马鞍山| 镇原| 宜昌| 新会| 石嘴山| 东乌珠穆沁旗| 陆良| 分宜| 平坝| 珠穆朗玛峰| 云县| 饶阳| 桐柏| 文水| 永兴| 武都| 化隆| 伊吾| 乃东| 正宁| 扎鲁特旗| 泗洪| 铁岭县| 弓长岭| 阳城| 八一镇| 玉门| 夏县| 和顺| 长白| 青神| 赤城| 蓬溪| 寻甸| 弥勒| 哈密| 叶城| 公主岭| 新巴尔虎左旗| 旬阳| 沭阳| 封开| 吉木萨尔| 河池| 轮台| 威远| 谢通门| 鹿寨| 青州| 闵行| 高要| 高邮| 文山| 方山| 巴楚| 周口| 濉溪| 容县| 日土| 丰宁| 衡阳县| 锦州| 循化| 鹤庆| 铁山| 恩施| 峨山| 玛多| 镇康| 铜鼓| 乌当| 驻马店| 沙雅| 清水河| 苗栗| 扎囊| 泾源| 镇巴| 称多| 黄龙| 靖宇| 恩施| 莘县| 栖霞| 临夏市| 沅陵| 平遥| 本溪市| 鹤岗| 达县| 澳门威尼斯人官网
首页 > 健康快报

上班族有颈椎病怎么办

标签:助推器 海立方赌场网站 太和庄北村

   导读:上班族有颈椎病怎么办?上班族由于长期的埋头工作,或是坐在电脑旁工作时间过长会患上颈椎病。那么上班族有颈椎病怎么办?一起来看看。

  上班族有颈椎病怎么办
  1、上班族有颈椎病怎么办:纠正不良的坐姿
  很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等,而时间一长就会改变颈椎的正常曲度,并且导致颈椎出现慢性劳损。因此,上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。
  2、上班族有颈椎病怎么办:纠正不良的睡姿
  人在睡觉时,若睡势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
  上班族有颈椎病怎么办
  3、上班族有颈椎病怎么办:做颈椎操
  颈前拉伸:
  将脖子向后仰,拉伸颈部前部肌肉。
  毛巾环绕颈部,手握毛巾两端,手臂向上用力拉伸,头部枕在毛巾上,目光尽量朝上,以支撑颈椎,保持1-2秒。
  颈部侧方拉伸:
  利用手臂带动颈部牵拉,向左时用左臂牵拉头部,向右时用右臂牵拉头部,可以很好的放松斜方肌。
  米字训练:
  米字训练是非常经典的颈部训练,通过颈部来写“米”字,可以把颈椎的每个方位都锻炼到。
  保护颈椎,最重要的还是尽量避免久坐久站,在日常工作中,感觉累了可以起来走动走动,眺望一下远处风景。下班之后也可以抽空做点运动。从平时的一些生活小细节上多加注意,就能好好保护我们的颈椎。
  上班族有颈椎病的症状
  1、眩晕
  当人们患颈椎病时,当颈部转动时,会听到喀喀的响声,这一次会伴有头晕和恶心的症状,所以当这种情况发生时,我们应警惕颈椎病的出现,及早采取正确的治疗。
  上班族有颈椎病怎么办
  2、视觉障碍
  我们都知道,我们的颈椎是连接到我们身体的所有神经,所以当我们的颈椎问题,它会影响我们的神经系统,所以当人们患有颈椎病,它会压迫我们的视觉神经,导致人们看不到东西。
  3、头痛
  症状主要伴有头晕,而且头痛在此期间主要是间歇性的,当人们转颈时会感到头痛,甚至有些朋友会感到头痛的部分发烧,所以希望朋友能及时了解自己的身体形态。并采取适当的治疗措施。
  4、疼痛和麻木
  当人们患颈椎病时,他们会感到颈部、肩部和手臂的疼痛和麻木,而更严重的患者,他们会在晚上睡觉时疼痛难忍,无法入睡,所以当这些症状出现时,我们必须及时赶到医院。考试。
  5、肢体无力
  颈椎是我们身体的重要组成部分,所以当颈椎出现问题时,它会影响到我们身体其他部位的功能,有时会导致肢体无力,更严重的患者也会出现运动障碍。
  6、突然坠落
  我们都知道颈椎支撑着我们的头部,所以当我们颈椎问题时,会引起头晕或疼痛,所以头晕更严重,人们会突然摔倒,这一次病人,他的意识更清醒,但他不能及时起床。
  上班族有颈椎病怎么办
  上班族颈椎病吃什么好
  1、含维生素食物
  上班族的工作对于很多人来说是非常羡慕的,但是却不知,长时间的工作让很多的上班族出现颈椎问题,因此,上班族的颈椎一旦出现问题,好是选用食疗比较好,尤其是含有维生素的食物,例如动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等。
  2、含蛋白质食物
  上班一族得了颈椎疾病在饮食上应该尽量多吃一些含有蛋白质多的食物,这其中就有牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值高;此外,还有像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高。
请关注:

网上问诊养生资讯


版权与免责声明:聊城新闻网是聊城报业传媒集团所属《聊城日报》、《聊城晚报》刊登新闻及其他作品的唯一授权使用单位,上述作品电子版的版权均为聊城新闻网所有,严禁任何网站擅自转载或盗用。任何网站转载聊城新闻网作品,需事先征得本网书面授权,并注明“来源:聊城新闻网,作者□□□”等字样。
大兴半壁店 丹江口 通道街街道 固城镇 头道兴隆巷
光辉乡 水流神 公交四公司 桃园 粪鸡排
美高梅返利 澳门威尼斯人官网 澳门官方赌场 澳门葡京网上娱乐 ag电子游戏排行
葡京网上娱乐 海立方赌场网站 头彩假日 澳门葡京网站 美高梅娱乐场网址注册官网
电子游艺 威尼斯人官方网站 赌博网 mg电子冰上曲棍球 澳门轮盘游戏网站
mg空手道猪 澳门威尼斯人娱乐场 澳门龙虎斗游戏平台 澳门现金网 大神棋牌
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐